2024年第四届全国社区花园设计营造竞赛与社区参与行动专属原创主题曲
　　（可在营建活动中进行推广使用的原创BGM）
　　EDDY（王奕辰）：作曲、编曲、录音、采样、音乐工程、制作、母带、封面设计
　　许洋：封面摄影
　　Polaris：艺术指导
　　缘起
　　为了更好地践行“人民城市”“健康中国”的重要理念、城市更新战略、中国风景园林学会“风景园林师在社区”以及“积极应对全球气候变化”的倡议，在中国风景园林学会、上海市风景园林学会的指导下，产学研共建与战略合作单位森世海亚集团有限公司（以下简称：森世海亚）的共同支持下，同济大学景观学系协同《中国园林》杂志社和全国风景园林院校联合举办2024年第四届全国社区花园设计营造竞赛与社区参与行动。
　　活动旨在通过汇集全国高校资源驱动全国社区力量自主自发改善城市空间，构建广域共建共治共享网络的全国性的社会行动。在中国风景园林学会的带领下，61位全国高校老师组成“社区花园设计营造”科技志愿服务队，全程指导答疑，共同发动高校及专业力量进行风景园林专业技术的科普与传播。活动成功入选学会“风景园林走近百姓身边”系列学术科普活动，为学术交流与社区服务创造了良好的平台。
　　活动提供公众参与的社区花园与城市微更新学习与交流平台，倡导发动基层力量实现共建共治共享，共建疗愈主题社区花园创新从自然疗愈到社会修复的创新路径，活动重视“过程”，倡议社会机制与疗愈方法的创新。
　　社会修复
　　——共建自然生态链接，共生疗愈健康社会
　　“
　　从重建附近到社会修复
　　”
　　从【重建附近】到【社会修复】
　　社区花园行动或许是一种可能
　　——项飙
　　人类学家、马克斯·普朗克社会人类学研究所所长
　　近30年来，高速的城市化建设提升生活品质的同时，也暴露出空间品质难保障、使用者需求难兼顾、后续运维难持续等诸多问题。精致的高楼取缔传统社区，居民在其中“真正拥有”的公共空间及邻里交往却逐渐萎缩，公与私的纷争和矛盾划出一道界限，与所谓“共同体”的建设梦想背道而驰。不知你是否也正在思考，如何实现美好人居环境，如何重塑市民公共意识、促进共同体的形成？
　　本届行动以“社会修复”为主题，倡导以疗愈花园作为主要实验方向，推动社区花园从自然疗愈到社会疗愈的社会修复过程。作为社区营造的绿色起点，社区花园在国内有组织的实践过程中，通过空间更新与社会治理的结合，以基层公众参与为核心价值，发动多主体多条线共治共生，实现了公共空间的重塑，也在一定程度上实现了“重建附近”。在全国上下都在进行经济社会高质量发展的关键时刻，以公众参与、基层自组织、基层参与系统生发等社会机制创新，促进基层个体“主体性”回归，从“空间修复”走向“社会修复”，是本届行动值期待的价值导向。
　　“
　　从自然疗愈到社会疗愈
　　”
　　《自然》子刊发布的一项纳入40万名参与者的研究中指出，长期处于绿化环境中的人，患抑郁症和焦虑症的风险分别降低了16%和14%，进一步证实了“公园20分钟效应”：一个人只要去公园待上20分钟，即使什么都不做，也会变得心情更舒畅。城市中居民对商业文化、电子产品的过于依赖以及长时间工作的劳累，使得居民失去了公共空间以及对自然的直接体验所能带来的身体的健康、人格和道德的养成和创造力的培养等，导致心理健康问题的产生。社区花园以“最近的自然疗愈”为起点，融合自然、艺术、科学与医学，构建多方共建共治共享，创造可持续疗愈环境，以期产生“花园20分钟效应”以自然疗愈力量推动广域多层次的空间修复与社会修复。
　　自2023年起，活动与森世海亚达成合作，共创WEWE疗愈花园专项行动，以关爱公众健康、投身公益与公共性创造的企业责任感，大力支持全国社区花园行动，以植愈力量推动社区花园的社会修复实践。系列活动通过挖掘在地力量的创造力，传递自然疗愈之力，关爱患者和医护，关爱中老人，关爱青少年，关爱社会健康，联合共建健康社会。
　　上千位参赛学生
　　横跨42个学科
　　上万名参与居民
　　70+公共导师全程辅导
　　活动横跨35座城市
　　81所高校参与
　　270+小组
　　建造了180+个落地社区花园
　　参赛组织与居民共组织工作坊500+场
　　我们真实地做到了改变身边的一点点
　　并将希望的种子传播到更广更远
　　01活动参加作品类型要求
　　活动营造场地可以选择在社区/街区/设施内及周边等，倡导医疗/康复相关的疗愈主题点位。参与活动的作品可以是：
　　公众参与的共建花园
　　2023年第三届行动二等奖-南京-嘉禾农场
　　众参与的微景观更新
　　2023年第三届行动三等奖-重庆-妙趣“虫”生
　　公众参与的花园/景观模块营造
　　2023年第三届行动一等奖-上海-徐虹北生活盒子疗愈花园
　　植愈创新开拓主题花园营建专项
　　WE CARE WE THERE
　　本届活动将提供面向上海/乌鲁木齐/杭州/南京四个城市的社区卫生中心/医院进行创新疗愈主题点位的专项支持和奖项。活动将提供专项点位意向清单，开发点位共建即参与专项行动。活动鼓励临床医学、药学等医学相关专业学生与从业者参与专项行动，参与行动小组需自行联系点位与相关医疗单位共同协作。
　　活动将为选取点位清单中第四板块专项点位的小组提供中期支持与疗愈进度与成效阶段性审核，参与专项营建的小组将获得每组1000元的资金支持（中期审核通过后发放）。名额有限，欢迎积极参与～
　　扫码查看专项点位清单
　　02时间安排
　　活动将于5月31日（周五）举行本届活动的正式发布会，欢迎大家的参与！
　　活动阶段
　　时间
　　活动报名
　　5月下旬~10.28
　　(报名最终截止)
　　(期间可持续报名)
　　确定选点地址
　　设计/营建阶段
　　可持续运维阶段
　　(运维不少于20天)
　　成果提交
　　10.28
　　最终评审及交流分享会
　　11月上旬
　　颁奖
　　11.11（暂定）
　　请各位参与者留意活动总群及相关平台消息，我们将陆续公布活动发布会以及答疑和点位推介会详细安排计划。
　　活动将于5月31日（周五）晚20:30-22:30将线上举行第四届全国社区花园设计营造竞赛与社区参与行动启动发布会，届时将详细介绍本次行动的关键信息，欢迎大家入会交流！
　　时间/5月31日周五晚上20:30到22:30
　　线上直播/腾讯会议667-653-701
　　03报名须知
　　招募要求
　　活动面向全国招募有志于投身社区实践的相关专业者，包括但不限于风景园林、景观、环境艺术、城乡规划、建筑学、社会学、人类学、社会工作、公共艺术、公共管理、政治学、医药学、心理学等不同领域的在校本科生和研究生、在职从业人员以及感兴趣的居民。每组学生/专业者人数不超过7人，每组除专业者外至少包括1位当地居民（作为行动者的身份加入行动团队）。每组限报一件作品，为支持多校师生合作交流，每件作品可最多三名指导教师（自行联系）。
　　活动小组需以“1+1+N”模式推进共建：一方面，活动要求各小组以内部在地力量+专业力量+外部多元力量形成花园共建模式；另一方面，活动倡导空间专业+跨学科参与+多元参与（如风景园林专业+医学专业+医务工作者患者多元参与，形成自然疗愈花园共建共治模式）。跨学科多元参与将成为评分加分项。
　　报名通道
　　扫描活动报名二维码进入表单根据组队情况进行报名，并在报名后加入活动交流群（填写报名表后扫描二维码入群）及时参与线上交流讨论，确认报名的行动团队组长后续需添加组长群。
　　若您有合适的点位希望参与本次活动，欢迎在点位信息文档中填写基本信息进行报名。组委会将陆续与自选点位的小组/个人确认选址情况，并最终确定是否纳入本次活动点位（最新活动进展请关注共享文档）。
　　活动报名
　　志愿者报名
　　点位清单
　　共享文档
　　04活动信息概要
　　点位选址与组队
　　1.行动团队与当地居民自行组队，本次报名采用双向选择机制，需要行动小组自行联系点位联络人，双方达成一致后才算组队成功（若多组选择同点位的情况发生，请各组长与点位联络人联系进行双向选择）。
　　2.行动团队可以自行选择场地，也可以从主办方提供的选址列表中选择场地；（列表不断更新中~）（若多组选择同一点位的情况发生，请各组长与点位联络人联系进行双向选择）。
　　3.本届活动鼓励跨专业跨领域合作，如：介入医院、社区卫生中心、疗养院等点位，开展疗愈、关怀花园共建行动，进行花园主题创新。
　　4.确定好选址，并与社区协商，获得认可即视为选址成功。
　　5.行动团队自行踏勘场地。
　　在前期的筹备工作中，我们正在链接全国各地的居民参与本次活动，行动团队可入群组队，也可以自行选择居民队员！
　　奖项与奖金
　　一等奖1组：8000元（含税）
　　二等奖3组：5000元（含税）
　　三等奖5组：2000元（含税）
　　植愈创新开拓奖6组：5000元（含税）
　　05创新赋能形式
　　社交媒体宣传
　　WEWE疗愈花园行动将为行动小组提供疗愈行动物料支持！行动为150个小组提供专项物料包支持，物料包先到先得，欢迎踊跃报名～
　　同时，活动将进行小红书宣传打卡活动。活动期间，小组可以于小红书推文中：
　　1.分享物料包中物品，物品使用场景，活动海报以及活动照片以及共建点位信息；
　　2.分享内容包含一张WEWE海报（见下图）
　　3.加tag#WEWE疗愈花园专项行动；
　　4. 植有爱WEWE小红书账号。
　　完成上述活动任务的优秀投稿者提供100份额外惊喜礼物包支持（按团队发放），欢迎大家参与～
　　【活动将每月在群聊与共享文档中公布后续小红书活动细则，请及时关注。】
　　注：WEWE疗愈花园行动是同济大学建筑与城市规划学院协同森世海亚，共同发起的公益计划，旨在融合自然、艺术、科学和医学，构建多方共建多元共治，积极创造一个可持续的疗愈与关爱环境。
　　共议式赋能
　　活动将全程答疑与共议式赋能，通过联合共创，对相关规则、时间与实际操作等相关提议都能够进行民主协商、有效收集与及时反馈，每位行动者都能成为活动的参与者和决策者。
　　本次活动为参与者提供【社区花园共创疗愈植物库】共享文档共议赋能。文档记录不同地区可用疗愈植物的习性与功效，各位共建者可根据自己的生活经验将本地适合种植的的疗愈花园植物记录在文档中，作为第四届全国社区花园设计营造竞赛与社区参与行动的共创互助行动～欢迎大家补充完善文档。
　　06多维评审机制
　　【专家评审】+【往届优秀评审】
　　+【小组互评】
　　遵循公平、合作互助、多维度评价的原则，本次活动评分由专家评审70%、往届优秀成员20%与小组互评10%共同组成。评审老师评分时将综合多种因素，考虑身心疗愈、社会修复、特色主题和共建总结四个方向进行最终打分。
　　评分维度
　　评分维度
　　评分参考
　　具体要求
　　身心疗愈
　　植物疗愈
　　疗愈植物配置/植物库/植愈效用（易种，易维护，易推广，有疗愈故事）
　　空间营造
　　五感感知/模块开发/疗愈设施
　　疗愈活动策划
　　共建参与/体力劳动/身体运动/舒压活动
　　社会修复
　　社会参与
　　社会交往/多元主体/跨专业学科
　　主体性
　　在地者长效运维/基层主导
　　共同体
　　社会网络构建/居民自组织
　　特色主题
　　地域特色
　　当地文化/地方政策制度的促进与发展
　　自然教育
　　教育体系/课程
　　老人/儿童
　　友好
　　儿童参与议事/园艺疗法
　　街区共生
　　社区/商户/企业多元参与
　　共建总结
　　疗愈路径
　　方法总结/工具总结/经验总结
　　可持续运维机制
　　权责利/在地组织/资金来源/关键人物
　　疗愈功效
　　身心疗愈/社会修复（定量/定性）效果
　　活动秉持公共性、开放性和成长性，为活动参与者提供公共导师指导名单，并邀请往届活动参与者共同支持参赛团队，持续相互赋能行动。公共导师与往届活动参与者支持名单如下：
　　专家评审名单
　　序号
　　导师姓名
　　学校
　　1
　　卜令峰
　　安徽建筑大学
　　2
　　常莹
　　西交利物浦大学
　　3
　　程云杉
　　南京林业大学
　　4
　　成玉宁
　　东南大学
　　5
　　戴代新
　　同济大学
　　6
　　邓雁
　　广西民族大学
　　7
　　翟俊
　　苏州大学
　　8
　　董芦笛
　　西安建筑科技大学
　　9
　　董楠楠
　　同济大学
　　10
　　杜雁
　　华中农业大学
　　11
　　冯瑶
　　哈尔滨工业大学
　　12
　　付彦荣
　　中国风景园林学会副秘书长
　　13
　　郝培尧
　　北京林业大学
　　14
　　何志森
　　华南理工大学
　　15
　　洪波
　　西北农林科技大学
　　16
　　侯晓蕾
　　中央美术学院
　　17
　　金荷仙
　　浙江农林大学/
　　《中国园林》杂志社社长
　　18
　　廖启鹏
　　中国地质大学（武汉）
　　19
　　林雪琼
　　广西艺术学院
　　20
　　林轶南
　　华东理工大学
　　21
　　刘骏
　　重庆大学
　　22
　　刘悦来
　　同济大学
　　23
　　刘志强
　　苏州科技大学
　　24
　　李迪华
　　北京大学
　　25
　　李房英
　　福建农林大学
　　26
　　李瑞冬
　　同济大学
　　27
　　李树华
　　清华大学
　　28
　　李同予
　　哈尔滨工业大学
　　29
　　李小双
　　上海应用技术大学
　　30
　　李圆圆
　　西南大学
　　31
　　李震
　　中央美术学院/
　　新疆艺术学院
　　32
　　李自若
　　华南农业大学
　　33
　　阙晨曦
　　福建农林大学
　　34
　　汤辉
　　华南农业大学
　　35
　　王铖
　　上海应用技术大学
　　36
　　王芹
　　华南师范大学
　　37
　　王通
　　华中科技大学
　　38
　　魏家星
　　南京农业大学
　　39
　　吴威
　　上海应用技术大学
　　40
　　乌云巴根
　　华侨大学
　　41
　　萧蕾
　　华南理工大学
　　42
　　许芗斌
　　重庆大学
　　43
　　杨光炤
　　西安建筑科技大学
　　44
　　杨艺红
　　南京林业大学
　　45
　　姚喆
　　上海第二工业大学
　　46
　　袁惠燕
　　苏州大学
　　47
　　袁嘉
　　重庆大学
　　48
　　于冰沁
　　上海交通大学
　　49
　　余洋
　　哈尔滨工业大学
　　50
　　章明
　　同济大学
　　51
　　张楠
　　上海交通大学
　　52
　　赵迪
　　天津大学
　　53
　　赵晶
　　北京林业大学/
　　《风景园林》杂志社副主编
　　54
　　钟誉嘉
　　苏州大学
　　55
　　周晨
　　长沙理工大学
　　56
　　周斯翔
　　西南交通大学
　　57
　　周详
　　东南大学
　　58
　　周玥
　　清华大学
　　59
　　周湛曦
　　湖南农业大学
　　60
　　朱黎青
　　上海交通大学
　　61
　　庄陶之
　　重庆大学
　　上下滑动查看
　　往届优秀成员评审名单
　　序号
　　姓名
　　届次
　　花园名
　　学校/单位
　　1
　　李帅
　　2021
　　精灵花园
　　同济大学
　　2
　　谢宛芸
　　2021
　　迎客花园
　　同济大学
　　3
　　孟钰
　　2021
　　迎客花园
　　同济大学
　　4
　　刘永康
　　2021
　　感官花园
　　清华大学
　　5
　　陈淑妍
　　2022
　　嗨！老朋友
　　华南理工大学
　　6
　　王小瑜
　　2022
　　嗨！老朋友
　　华南理工大学
　　7
　　崔灵楠
　　2022
　　灵气花园
　　同济大学
　　8
　　王嘉颖
　　2022
　　灵气花园
　　同济大学
　　9
　　章怿
　　2022
　　汇众园
　　华东理工大学
　　10
　　马渤原
　　2022
　　众众花园
　　中国地质大学（武汉）
　　11
　　杨一冰
　　2022
　　赋野苑
　　南京农业大学
　　12
　　朱绮蕾
　　2022
　　林中趣
　　华东理工大学
　　13
　　徐未央
　　2022
　　林中趣
　　华东理工大学
　　14
　　丁伊
　　2022
　　万事屋小花园
　　长沙理工大学
　　15
　　黄皓
　　2022
　　万事屋小花园
　　长沙理工大学
　　16
　　黄舒语
　　2023
　　徐虹北生活盒子疗愈花园
　　同济大学
　　17
　　王薇婷
　　2023
　　徐虹北生活盒子疗愈花园
　　同济大学
　　18
　　张文
　　2023
　　静享花园
　　上海师范大学天华学院
　　19
　　胡晋圆
　　2023
　　静享花园
　　上海师范大学天华学院
　　20
　　王婧婕
　　2023
　　新雏花园
　　织微在地（昆明）文化科技有限公司
　　21
　　李果霏
　　2023
　　新雏花园
　　云南艺术学院
　　22
　　贺兰馨
　　2023
　　嘉禾农场
　　南京林业大学
　　23
　　施薇
　　2023
　　睦邻门人人小花园
　　上海一翰商业管理有限公司
　　24
　　王奕辰
　　2023
　　凌小园
　　同济大学
　　25
　　李斯琪
　　2023
　　妙趣“虫”生
　　重庆大学
　　26
　　晏琳皓
　　2023
　　妙趣“虫”生
　　重庆大学
　　27
　　范盟恩
　　2023
　　水八仙花园
　　南京农业大学
　　28
　　易哲
　　2023
　　二十四节气花园
　　中国地质大学（武汉）
　　29
　　吴东辰
　　2023
　　爱达花园
　　南京林业大学
　　30
　　史韵
　　2023
　　“徽匠园丁”–一棵树花园
　　安徽建筑大学
　　31
　　吴佳鑫
　　2023
　　“徽匠园丁”一棵树花园
　　安徽建筑大学
　　32
　　李玉楠
　　2023
　　梦星园
　　西南大学
　　33
　　吕茜
　　2023
　　巴巴花园
　　西南大学
　　34
　　潘羽萱
　　2023
　　童真一隅
　　福建农林大学
　　35
　　周悦妍
　　2023
　　空瓶重生·多肉花园
　　哈尔滨工业大学
　　07成果要求
　　实地营建+社区花园成长共享文档
　　+汇报PowerPoint
　　Ⅰ.
　　社区花园成长共享文档（飞书）
　　1.前期空间与共建活动的设计方案。
　　2.全过程详细记录（如工作坊物料的筹备和人员的组织、链接到的居民画像及观察到的居民的变化、花园成长过程、居民的反馈等）。
　　3.花园基本成效（花园景观效果、使用率、可持续运维情况、自然疗愈和社会修复的推动效果、个人心得感悟等）。
　　Ⅱ.
　　汇报PowerPoint与汇报视频（限制PPT页数）
　　1.过程总结提炼：简要梳理，特点突出。
　　2.植物疗愈：挖掘符合当地环境条件的疗愈植物，并阐述植物为何有疗愈效果。
　　3.疗愈“关爱”设计：需要考虑对老年人和儿童的关爱和友好的设置，注重用园艺疗法来帮助老人和居民来改善身心健康，并注重物料的环保型。
　　4.身心疗愈效果：鼓励参赛小组以定量（如环境更新、参与人次、满意度调查、穿戴设备等）形式辅以定性描述，总结如何产生“自然修复”、“自然疗愈”效果。
　　5.社会修复设计与效果：紧扣社会修复主题，阐述如何从空间营造到产生社会影响，其中产生的社会作用及产生的路径。
　　6.可持续路径：花园的当前或后续自主持续性运营机制的形成（包含新建点位和可持续改造重建）。
　　7.特色主题阐述：社区花园的不同阶段（设计、营造、运维），不同层面（经济、社会、文化、碳排、健康等）。
　　8.提炼重点：成果主要内容应着重于总结活动从发起、参与、运维到总结效果的过程中，最具有创新和社会意义的重点并围绕展开。
　　9.讲解视频：录制5分钟以内的PPT讲解视频，阐述上述内容，梳理疗愈方法效果与共建逻辑，突出重点特色。
　　08赛区支持
　　得益于往届活动对于广域社区花园网络的推进，本届活动将提供部分地区的在地组织支持。
　　当前，新疆赛区获得在地组织乌龟营造、万守新疆支持，并且前期获得疗愈花园、往届竞赛以及乌鲁木齐市开放式毕业设计支持的共建基础。云南赛区获得织微在地（昆明）文化科技有限公司、云南艺术学院艺术管理学院和云南农业大学国际学院联合支持。济南赛区获得济南园林集团景观设计有限公司的支持。欢迎在地高校与社会力量加入行动！
　　本届活动希望能增加开放性和合作性，与不同地域、社区、组织、学校交叉专业共同组织本届竞赛，期待你的加入！
　　09相关说明
　　特别说明
　　1.资料保密：请勿将任何主办方提供的资料分享给非本次参赛的人员和相关社区居民，严禁将资料转卖和上传至网络上，违者将被追究法律责任。未经主办方和承办方许可，任何人不得公开发表涉及政府、社区相关人口、资源、环境等资料和数据信息。
　　2.工作纪律：切记安全第一，请每位伙伴个人做好安全防范，进入社区或者采访，应该不少于2人组成一个小组，相互照应，并及时在群里报备一下进场时间及离场时间，确保安全。工作坊期间需严格遵守相应场所的安全规则，因个人原因导致的损害或者损失由个人承担，主办单位和承办单位不承担责任。
　　3.社区工作方法：保持谦卑自信从容之状态，社区参与行动的要义是服务学习，在充分理解社区的基础上力所能及的进行相应的社区服务，赢得社区尊重；进入社区需要尊重社区文化，协助维护社区环境，切忌做任何影响或危害社区安全的事情；鼓励大家进行参与式社区规划的文化传播，但务请注意个人以及居民的隐私保护，未经采访人许可，任何人不得擅自发表能辨认出采访人的信息，这些信息包括但不限于微信、微博、网页发布、论文与出版物等。
　　4.其他：其他未尽事宜，主办方和承办方保留进一步更新和调整工作纪律与工作伦理的权利。
　　指导单位：中国风景园林学会、上海市风景园林学会
　　主办单位：同济大学建筑与城市规划学院景观学系、《中国园林》杂志社
　　共同协办：《风景园林》杂志社、安徽建筑大学、北京大学建筑与景观设计学院、北京林业大学、长沙理工大学、重庆大学、东南大学、福建农林大学、广西艺术学院、哈尔滨工业大学、湖南农业大学、华东理工大学、华南理工大学、华南农业大学、华侨大学、华中科技大学、华中农业大学、南京林业大学、南京农业大学、清华大学、上海第二工业大学、上海交通大学、上海应用技术大学、苏州大学、苏州科技大学、天津大学、同济大学、西安建筑科技大学、西北农林科技大学、西交利物浦大学、西南大学、西南交通大学、浙江农林大学、中国地质大学（武汉）、中央美术学院等（以上排序根据学校首字母拼音，欢迎更多院校参与本次活动的共创）
　　承办单位：上海市城市更新及其空间技术优化重点实验室社区花园与社区营造实验中心、四叶草堂
　　产学研共建与战略合作单位：森世海亚集团有限公司
　　联合传播：gooood（谷德设计网）、mooool（木藕设计网）、ArchiDogs（筑格传媒）等
　　联合共创伙伴：济南园林集团景观设计有限公司、LandscapeIn-Lab、上海市浦东新区东明路街道、上海市浦东新区花木街道、上海市徐汇区徐家汇街道、上海市植物学会景观植物与健康专委会、同济大学教育部生态化城市设计国际合作实验室-景观空间分实验中心、新疆建设职业技术学院、新疆农业大学林学与风景园林学院、新疆艺术学院、云南农业大学国际学院、云南艺术学院艺术管理学院、织微在地（昆明）文化科技有限公司（以上排序根据机构首字母拼音，欢迎更多伙伴参与本次活动的共创）
　　（赞助招募计划进行中，对所有合作机构及公共媒体的关注与支持表示感谢！）
　　联系人：霍广琦
　　联系方式：微信号：moon150530
　　（添加时备注：志愿者招募+姓名，请工作日联系9:00-17:30）

来源：四叶草堂公众号

https://mp.weixin.qq.com/s/dbXIoDcOOZSHpYTXjDFArQ